【2022年最新版】自宅にいながらできるオンラインヨガ10選！特におすすめは３つ！

この記事では、スマホやパソコンで簡単にヨガができるオンラインのヨガクラスについてまとめました。

ヨガといえば、スタジオに通ってやるものといったイメージがあるのではないでしょうか？ただ、もっと気軽にヨガをできれば継続できそうと感じることはありませんか？

今では、スマホやタブレット・パソコンさえあればどこでもヨガができる「オンラインヨガスタジオ」もたくさんできています。

クラスの予約からレッスン受講まで全てオンラインで出来てしまうヨガクラスを、今回はヨガが好きすぎて実際にインストラクター資格までとった筆者がご紹介します！

週末にしっかりと受けたり、隙間時間を使って利用するなど、自分のライフスタイルにあったスタジオを見つかるはずなので、ぜひ参考にしてみてください。

自宅でレッスンできるオンラインヨガのメリット・デメリット

オンラインヨガは実際にスタジオに通わなくても、好きな場所・好きな時間にヨガのレッスンを受けられます。

あまり時間が取れなかったり、スタジオにあまり行きたくないという方にとっては、スマホやパソコン一つで気軽に受けられるのが魅力。

特に「仕事や育児の隙間時間にヨガのレッスンを受けてみたい方」や「ヨガ初心者だから自宅で気軽に始めてみたい方」におすすめです！

自宅でレッスンできるオンラインヨガメリット

ヨガをするのにオンラインレッスンで受講するメリットとして次の３つが挙げられます。

時間を有効活用できる

オンラインヨガは、時間を有効に使えることが最大のメリットと言えます！

ヨガのレッスンは基本的に「30分〜１時間」ほど。移動や準備に時間をかける必要がないのでかなり時間を有効活用できます。

仕事やプライベートで忙しくてもヨガを楽しみたい方や時間を無駄にしたくない方には大きなメリットになります！

周りの目が気にならない

「スタジオに馴染めるかな…。」「1人だけ全然できなかったらイヤだな…。」とヨガをスタジオで受けるのに抵抗がある方にとっては特に大きなメリットだと思います。

オンラインヨガには、講師だけに顔を見せるだけのスタジオもあるので、周りの目が気になるがちな方も気軽にヨガを続けることができます！

レッスンを受けるハードルが低い

ヨガスタジオで直接レッスンを受けようと思うと、色々な準備をして遠くまで出向く必要があります。

しかしオンラインでヨガを受けるなら、何を着てても、すっぴんでもOK！

レッスンを受けるまでのハードルが低く、いつでもどこでもマイペースにヨガを始めることができるのも大きなメリットと言えます。

自宅でレッスンできるオンラインヨガのデメリット

オンラインでヨガレッスンを受講するメリットを紹介しましたが、もちろんデメリットもあります。

オンラインでレッスンを受けていく中で知っておいた方がいいことをまとめたので、参考にしてみてください。

細かい指導が受けづらい

オンラインヨガのデメリットは細かい指導が受けづらいことと言えます。

スタジオでは講師が実際に体に触れてポーズを調整できますが、オンラインだと画面越しに声がけだけでポーズを調整しないといけません。

画面越しにポーズをチェックし、しっかりアドバイスしてくれるオンラインヨガもあるので、そういった所を選ぶのがいいです。

集中できない時がある

スタジオレッスンに比べて、集中力が環境に左右されやすいのもオンラインヨガのデメリットです。

子供が乱入してきたり、LINEの通知が鳴ったりすることで集中力が切れてしまう場合があるので、生活環境を整えることが大切になります。

僕はイヤホンを使って、できるだけ周りの音が聞こえないようにしながらやっています。

顔馴染みができづらい

ヨガのスタジオに通うことで、他の会員さんと顔馴染みになったりすることもありますが、それができづらいのもオンラインヨガのデメリット。

その分、他人の目を気にしなくても良くなるので一長一短ですが、もし自宅から他の人とコミュニケーションをとりたければ、他の人も画面に映るようなオンラインヨガの選択もアリだと思います◎

おすすめコスパ最強のオンラインヨガは３つ

オンラインヨガはいつでもできるなどたくさんのメリットがありました。

しかし、実際にオンラインヨガをやってみようと思っても、オンラインヨガスタジオの数が多くてどれを選べばいいか迷ってしまうものです。

そこで、初心者に特におすすめのコスパ最強オンラインヨガを３つまとめました。

結論を先に言ってしまうと次の３つです。

このおすすめは『レッスンの受けやすさ』と『コスパの良さ』から選びました！

１つずつ詳しく紹介していくので、参考にしてみてください。

① オンラインフィットネスSOELU

オンラインヨガといったら「SOELU（ソエル）」が人気です。毎日100種類以上のレッスンから、受けたいレッスンを選べるのが魅力です。

レッスンは「自分の映像がインストラクターのみに見えるレッスン」と「誰からもみられないレッスン」から選べるので、「人に見られるのに抵抗がある」という方でも安心してレッスンを受けられます。

自分の映像がインストラクターにのみ見えるレッスンであれば、周りの目を気にせずにしっかりポーズの調整をしてもらえます。

自分のポーズの確認が欲しい時と、誰からも見られたくない時でレッスンの受け方を変えられるのはうれしいポイントです！

レッスン詳細

レッスンは毎日１００種類以上あるので、自分にピッタリのレッスンを見つけることができます。なので骨盤矯正したいや代謝をアップさせたいなど自分の目的に合わせてレッスンを選べます。

SOELUのメリットデメリット

配信時間は早朝5時〜深夜２時まで配信されているので、自分の好きな時間にレッスンを受けられます。

ソエルでは「赤ちゃんが泣いたら補償」というシステムがあり、お子さんが泣いてレッスンが続けられなくなった場合でも、レッスンを受け直すことができます。子育て中のママ・パパには心強い安心のシステムですね！

SOELUの料金プラン

３０日間はトライアル期間として100円で受けられます。１２ヶ月コースなら初月100円なので、コースによっては２ヶ月間200円で受けることができます。

SOELU（ソエル）のお試し体験はこちらから！

② 本格派オンラインヨガ「アンダーザライト」

本格派オンラインヨガ「アンダーザライト」の “ヨガ放題” は国内外の有名インストラクターが数多く在籍している実績と歴史のあるヨガスタジオ。

50名以上の有名講師からベーシックなヨガ〜上級者ヨガ、ヨガ哲学まで幅広いレッスンが受けられるのが特徴です。

実際のスタジオレッスンをライブ配信しているので、レッスンクオリティは折り紙付き。ヨガ初心者から上級者まで満足できるレッスンを体感できます。

レッスンの詳細

ハタヨガなどのベーシックなヨガからアシュタンガヨガなどのハード系まで幅広いヨガを有名講師のもと自宅で受けられる貴重なオンラインヨガです。

アンダーザライトのメリットとデメリット

予約やキャンセルがいらないので、自由にレッスンを受けられるから、プライベートや仕事が忙しくなってもヨガを継続しやすいのが魅力です。

アンダーザライトの料金プラン

1週間の無料体験ができるので、体験してから申し込むかどうか決めることができるのが嬉しいポイント！オンラインヨガの体験や申し込みはアンダーザライトホームページの「ONLINE CLASS」からアクセスできます。

本格派オンラインヨガ「アンダーザライト」の詳細はこちらから！

③ 女性専用オンラインヨガ「ヨガステ」

ヨガステは女性専用のオンラインヨガです。カメラをオンにした時に男性がいることに抵抗を感じる方でも安心してレッスンを受けることができるのが特徴！

骨盤調整やホルモン調整など女性専用ならではのレッスンが用意されているのも魅力。

実際のスタジオから配信が行われるので臨場感のあるヨガを楽しめます。さらにZoomを通して細かいポーズチェックも行ってくれるので初心者でも安心してレッスンを受けることができます！

レッスンの詳細

ヨガステで行われるオンラインレッスンは実際の店舗で指導をしているインストラクターが担当しています。オンラインでもしっかりレッスンクオリティにこだわっているのが嬉しいポイント。

ヨガステのメリットとデメリット

ヨガステの料金プラン

ヨガステでは無料体験を行っていて、無料体験期間中に入会した場合はなんと入会金10,000円が無料に！

回数も2回から通い放題まで選べるので、ライフスタイルに合った受講の仕方を選ぶことができます。

女性専用オンラインヨガ「ヨガステ」の詳細はこちらから！

自宅でレッスンできるオンラインヨガスタジオ12選

特におすすめのオンラインヨガスタジオを紹介しましたが、他のオンラインヨガも見てみたいという方のためにオンラインヨガスタジオをリストにしました。

色々比較してみて、自分に合ったオンラインヨガを見つけてみてください！

ライブレッスンをメインに受けたい方におすすめ

SOELU（ソエル）

ソエルは１日のライブレッスンの数が１５０レッスンとかなり多いです。

さらにそのライブレッスンも１５人までの少人数制を取り入れているので、インストラクターからのアドバイスが受けやすい環境になっています。

自分のポーズが正しいかを丁寧にチェックしてもらえるので、ライブレッスンをメインに行いたい方にとってはかなりメリットと言えます。

SOELU（ソエル）のスタジオ詳細

色々なジャンルを早5:00〜深夜2:00まで受けることができるので、毎日好きな時間に好きなレッスンを受けることができます。

SOELU（ソエル） の料金プラン

最低継続期間があるものの、休会制度などもあり無理なく続けることができます。

オンラインヨガが初めてなら、ソエルで間違えないと言い切れます。

SOELU（ソエル）のお試し体験はこちらから！

アンダーザライト

アンダーザライトは国内外の有名講師５０人以上のレッスンを受けることができる実力派ヨガスタジオです。

アンダーザライトの魅力はなんといっても実際にスタジオで行われているレッスンをオンラインで受ける『同時配信』があること。

有名インストラクターの臨場感あるスタジオレッスンを自宅で受けることができるのでおすすめです！

アンダーザライトのスタジオ詳細

ライブクラスは週に８０本以上用意されています！さらにアーカイブも用意されているので、見逃してしまった場合でもお気に入りのクラスを見直すことができます。

アンダーザライトの料金プラン

アンダーザライトのオンラインヨガ『ヨガ放題』はヨガをやり放題なのでおすすめ。

もっと本格的なヨガに挑戦したい初心者や中級者におすすめのヨガクラスです。

本格派オンラインヨガ「アンダーザライト」の詳細はこちらから！

ヨガステ

ヨガステのオンラインヨガは他のスタジオと違い、女性専用であるのが特徴です。

さらに実際のヨガスタジオのインストラクターがオンラインクラスでも指導してくれるので、高いクオリティのレッスンを受けることができます。

ヨガステのスタジオ詳細

女性専用オンラインヨガであるだけに、女性に嬉しいレッスンが盛りだくさん！

さらに、ポーズが何に効くかなど細かく説明してくれるのでヨガ初心者の方でも安心してレッスンを受けられます。

ヨガステ の料金プラン

レッスン中に男性がいることに抵抗を感じる方に特におすすめのオンラインヨガです。

女性専用オンラインヨガ「ヨガステ」の詳細はこちらから！

うちヨガ＋

うちヨガ＋はLAVAに在籍する人気インストラクターのライブレッスンが受けられるのが魅力。

LAVAの人気インストラクターがレッスンを指導するので、安心のレッスンを受けることができます。

うちヨガ＋のスタジオ詳細

うちヨガではベーシックヨガだけでなく、ダイエットヨガや睡眠ヨガまでさまざまな種類のレッスンが用意されています。

うちヨガ＋の料金プラン

月3,300円で１年中レッスンが受け放題なのでかなりリーズナブルな価格設定と言えます。

うちヨガ＋の詳細はこちらから！

MELON（メロン）

メロンはマインドフルネスと瞑想を専門とするオンラインサロン。

マインドフルネスとは普段感じている不安やストレスをリセットさせることで、自身のパフォーマンスを上げること。瞑想やヨガを通して疲れがたまった脳を休ませて上げることができます。

MELON（メロン）のスタジオ詳細

メロンのレッスンは呼吸を意識した少ない動きが主なので、運動が苦手な方でも無理なく続けられます。「激しい運動をしたくない方」や「頭をスッキリさせたい方」におすすめです。

MELON（メロン）の料金プラン

ヨガだけでなく、マインドフルネスにも興味がある方に特におすすめのオンラインヨガとなっています。

Olulu（オルル）

オルルはマインドフルネスや瞑想をメインとしたリラックス系のレッスンが多いのが特徴。レッスンにはヨガだけでなく、ピラティスも用意されています。

ライブレッスンのポーズチェックがないので、Zoomのビデオをオフにして参加することもできます。

Olulu（オルル）のスタジオ詳細

レッスンのアーカイブも残っているので、スキマ時間にヨガを練習していくことができます。

Olulu（オルル）の料金プラン

Zoomのビデオをオフにして参加することになるので、レッスン中に自分の姿を見られたくない方におすすめです。

torcia（トルチャ）

ヨガだけでなく、エクササイズなど豊富なジャンルのレッスンが用意されているので目的に合ったレッスンを選ぶことができます。

トルチャはフィットネスクラブの「ティップネス」が運営しているので、ティップネスで活躍しているインストラクターがレッスンをしてくれます。

ティップネスで活躍しているインストラクターのレッスンがオンラインで受けられるのは魅了的です。

torcia（トルチャ）のスタジオ詳細

トルチャではヨガだけでなく、エクササイズやストレッチのレッスンも用意されています。なので、ヨガだけでなく、色々なフィットネスに挑戦したい方におすすめのスタジオ。

torcia（トルチャ）の料金プラン

フィットネスが運営しているためかヨガのプラグラムが少ないことが残念なところ。さらに、ポーズチェックには追加料金が必要なので、ポーズチェックがなくてもいいという方向けのスタジオになってます。

ビデオレッスンをメインに受けたい方におすすめ

LEAN BODY（リーンボディ）

リーンボディの魅力はヨガに限らず、色々な種類のプログラムがあること。ヨガだけでなく、トレーニングやボクササイズなど、700本以上の動画が用意されています。

さらに、プログラムを進めるごとにバッジが用意されていて、自分の進捗状況を確認しつつゲーム感覚でエクササイズできます！

モチベーションが保ちやすい工夫がされているのが嬉しいポイントですね。

LEAN BODY（リーンボディ）のスタジオ詳細

リーンボディではヨガ以外のプログラムも用意されていることによる続けやすさが魅力。

ヨガだけでなく色々なタイプのエクササイズに興味がある方におすすめです！

LEAN BODY（リーンボディ）の料金プラン

1ヶ月ごとか12ヶ月ごとの契約しかないのはデメリットと言えますが、色々な種類のプログラムが用意されているので、飽きづらいメリットがあります。

YOGA BOX（ヨガボックス）

ヨガボックスは、有名講師による丁寧な解説動画が特徴のオンラインヨガ。

動画はテーマ別やレベル別、講師別から探すことができるので、自分が受けたいレッスン動画が見つけやすいのが魅力です。

YOGA BOX（ヨガボックス）のスタジオ詳細

ヨガのレッスンだけでなく、各ポーズごとの解説などの動画も用意されています。

YOGA BOX（ヨガボックス）の料金プラン

用意されているのはビデオレッスンだけですが、月額980円とシンプルな価格設定が魅力です。

ただ、動画の最終更新日が2019年なのでこれから新しい動画が出てくることは期待できなさそう…。

Yogalog（ヨガログ）

ビデオレッスンをメインに受けたい方におすすめなのが、ヨガログ。

ヨガログでは、肩こり解消や美尻ヨガなど目的に合ったビデオレッスンを500本以上用意しています。

英語でヨガレッスンなども用意されているのがこのスタジオの面白いところ。

Yogalog（ヨガログ）のスタジオ詳細

５００本以上のビデオレッスンが用意されているので、目的に合ったヨガを行うことができます。

Yogalog（ヨガログ）の料金プラン

ヨガログは他のオンラインヨガに比べて、少し値段が高いのがネック。

一番安いプランでも月額1,500円かかってしまいます。

それでもどれを選んだらいいか分からないなら、選ぶポイントは３つ！

オンラインヨガを選ぶ際に気をつけたいポイントは以下の３つです！

この３つのポイントはオンラインヨガを選ぶ際に特に重要なので、やってから後悔しないためにも、しっかり解説していきます。

どんなヨガの種類があるのか

ヨガと一言で言っても、ストレッチ系やエクササイズ系などたくさんの種類があります。その中でも、初心者ヨガやボディメイクヨガ、腰痛・肩こり改善ヨガなどメニューの幅が広いので、自分の理想のメニューがあるオンラインヨガを選ぶのがいいでしょう。

ダイエットが目的なら筋トレやアクティブ系ヨガが多いスタジオがおすすめですし、寝る前のリラックス目的であれば瞑想系のヨガがあるスタジオがおすすめです。

マンツーマンかグループレッスンか

オンラインヨガが増えてきた現在は、ZOOMを使ったマンツーマンのオンラインヨガスタジオも増えてきています。

マンツーマンであれば、グループレッスンと違って、自分にあったペースでヨガのレッスンを進めていけます。

グループレッスンでも、多くのオンラインスタジオがZOOMで自分のビデオのオンオフを選んで参加できるので安心です。

ライブレッスン型かビデオレッスン型か

オンラインヨガでは大きく、「リアルタイムで受けられるライブレッスン型」と、「いつでも好きな時間に受けられるビデオレッスン型」の２パターンに分かれています。

僕個人的には、インストラクターのレッスンがリアルタイムで受けられるライブレッスン型が、ヨガのレッスンをしっかり体感できるのでおすすめです。

しかし、「隙間時間にやってみたい方」や「自分の好きなタイミングでヨガをやりたい方」はビデオレッスン型も選択肢として十分です！

まとめ：オンラインで自宅にいながら手軽にヨガできる

スマホやタブレットで手軽に受けられるオンラインヨガレッスンをまとめました。

オンラインで自宅からレッスンを受けることで、空いた時間を効果的に使うなどのメリットがあります。毎回レッスン前にわざわざ荷物を用意しなくていいのがかなり嬉しいポイントですね。

さらにオンラインでヨガを受けることで、周りの目を気にせずにヨガを受けることができるので、スタジオだと集中できない方でも、家で集中しながらヨガをすることができます。

ヨガの種類や値段などを比較し、ぜひ自分に合ったヨガクラスを見つけてみてください！

下記の記事も合わせて読んでみてください。

【まとめ】ヨガを始めることのメリット11選！ヨガのメリットや効果を徹底解説！

日々の忙しさに追われて身体や心に不調を感じていたりしませんか。気にはなるものの、しっかり運動するには時間も労力もないし、、、。そんな方にはヨガがオススメ。ここではヨガのメリットをお伝えします。

yogawellness.info

初心者でも自宅でヨガは始められる？自宅ヨガの始め方と初心者におすすめヨガポーズも紹介！

ヨガはダイエット以外にも、ストレス解消や姿勢改善などさまざまな効果を期待できます。しかし、ヨガに興味はあるもの...

yogawellness.info

ヨガの後眠くなる理由は？ヨガ後眠くなるのは実は大切なこと。

特にヨガを始めたての方に起こりやすい悩みが「ヨガをした後に眠くなってしまう」ということ。しかし、この悩みはヨガ...

yogawellness.info